- 目の使いすぎ：パソコンやスマートフォンなどの近くのものを見続ける、読書を長時間行うなど、目を酷使すると、目の筋肉が疲労し、眼精疲労を引き起こします。
- 目の乾燥：エアコンやドライアイの影響で、目の表面が乾燥すると、目の痛みやゴロゴロ感、かすみ目などの症状が現れます。
- 目のピント調節機能の異常：近くのものと遠くのものを見続けるなど、目のピント調節機能が酷使されると、目の奥の痛みや頭痛などの症状が現れます。
眼精疲労の症状は、以下のようなものがあります。
- 目の症状：目の奥の痛み、かすみ目、充血、乾燥、まぶたの重み、目の疲れなど
- 全身症状：頭痛、肩こり、首こり、吐き気、倦怠感、イライラなど
眼精疲労を予防するには、以下のような対策が有効です。
- 目の使いすぎを避ける：パソコンやスマートフォンを使用する時は、30分に1回は休憩をとるようにしましょう。
- 目の乾燥を防ぐ：加湿器を使用したり、目薬をさしたりして、目の乾燥を防ぎましょう。
- 目のピント調節機能を鍛える：遠くのものと近くのものを見続けるなど、目のピント調節機能を鍛えるようにしましょう。
眼精疲労は、日常生活に支障をきたすだけでなく、頭痛や肩こりなどの全身症状を引き起こすこともあります。目の症状を感じたら、早めに眼科を受診するようにしましょう。
眼精疲労は、目の奥の痛みやかすみ目、頭痛、首・肩のコリなど様々な症状を引き起こします。
原因としては、目の使い過ぎの他に、栄養不足や体の歪みなども考えられます。
眼精疲労の施術法
テラフィあけぼの橋では、以下の施術法を行っています。
1. マッサージ
首・肩や頭のマッサージで、目の周りの筋肉をほぐし、緊張を和らげます。
2. 鍼灸
目のツボや疲労回復ツボに鍼灸を施し、目の働きを良くし、疲労回復を促します。
3. 全身治療
手のひらや腕のコリを取り、体の歪みを整えることで、目の負担を軽減します。
4. 首の牽引
首の筋肉をゆっくりと引っ張ることで、血行を促進し、緊張を和らげます。
5. 背骨の牽引
背骨の骨と骨の間を少し伸ばし、体の歪みを整えることで、目の負担を軽減します。
6. 顔面・頭の指圧
顔面や頭の筋肉をほぐし、目の周りの緊張を和らげます。
まとめ
眼精疲労は、目だけの問題ではなく、全身のバランスが崩れることによって起こることもあります。
テラフィあけぼの橋では、マッサージ、鍼灸、全身治療,目への栄養補給への情報、など、様々な方法で眼精疲労の改善をサポートします。
眼精疲労にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
